Le livret SENIORS « JE GERE : MA FORME PHYSIQUE » va devenir votre allié au quotidien car il va vous offrir des conseils adaptés à votre situation pour vous accompagner tout au long de votre vieillissement dans les décennies 60-70 ans. Véritable boîte à outils, ce livret SENIORS vous propose divers exercices ciblés en fonction de vos besoins pour améliorer le fonctionnement global du corps et de l’esprit en respectant vos rythmes, sans oublier les « petits à-côté » qui participent à cette amélioration : qualité respiratoire, qualité alimentaire, qualité du sommeil, dont les rôles sont majeurs pour vous aider à contribuer à conserver un état d’esprit positif tout en favorisant votre bien-être.
Les maître-mots de ce livret SENIORS « JE GERE : MA FORME PHYSIQUE » : bouger, manger, dormir, respirer en conscience sont l’assurance de vous faire du bien pour vivre mieux et plus longtemps en pleine forme !
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